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鲜枣干枣蜜枣成效大 如许吃最补
  宣布工夫:2016年07月19日  点击数:866次

  我们晓得,女性特殊爱吃枣,这是由于枣具有补血补气、养颜等成效。但是枣的品种许多,如鲜枣、干枣及蜜枣等等,每种枣怎样吃最有养分呢?

  鲜枣

  最好生吃,有利于养分的吸取。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会得到鲜脆的口感,因而买返来后最好当天食用

  干枣

  干枣含糖量高达50% 87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因而比拟合适煮粥或煲汤,能将养分身分很好地开释出来。

  蜜枣

  把鲜枣制成蜜枣是将枣临时保管的另一种方法。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的养分身分最少,含糖量最高。与干枣类似,蜜枣也最好用来熬粥,可以浓缩蜜枣中糖的浓度。

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